时间：2025-08-26 15:16:43 来源：96pmpm.com

健康咨询描述： 其实我也不是想问很胖,平时更没有节食,挑食,我想减一点下来,如何才能既有效又快的减肥呢?谢谢各位医生

投诉

其他类似问题

• 吃什么才能减肥！？个何吃什么才能减肥！？适当
• 160多斤肥胖如何才能减肥
• 减肥期间要适当喝水吗？
• 未成年人该怎么减肥才适当
• 减肥减肥怎么样才能减肥
• 太胖了想问一下如何减肥
• 我想要减肥，想问一些问题
• 我想问问我喝减肥的减肥咖啡一个月了
• 我想减肥，要怎么样才能减肥呢?想问
• 我想问一下，怎么样才能快速减肥又不会反弹

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

李忠常 沧州市人民医院   主治医师 擅长: 擅长颈椎病、个何腰椎间盘突出症、适当肩周炎、减肥骨关节炎、想问滑膜 帮助网友：25464称赞：1 微信扫一扫，个何随时问医生 2005-12-07 15:10:07 我要投诉

      您好：首先是适当要注意在平时要多运动，.早餐一颗水煮蛋,减肥一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
      

上一篇：博凯减肥乐,有效果吗不吃会反弹吗,或者根本就没用
下一篇：吃含糖量较高的东西就能使人发胖吗？

• ·如何在家不用工具练出胸肌
• ·请问：空腹不易吃的水果有哪些？
• ·酸奶能不能家热喝,最高能加热到多少度,谢谢
• ·请问长期喝白醋蜂蜜水（4：1）对身体有无害处
• ·目前最有效的减肥方法是什么？
• ·网站工作者, 我脱发很严重了,今年才20出一点
• ·泰诺林与胃复安有相同成分吗？
• ·我想减肥,一天三餐食海带会否造成营氧不良第一次问题
• ·做什么运动可以最好的减掉腚部和腹部的敖肉,保持良好的状态
• ·您好！我想问逐年消瘦，有点拉肚子。能否回复，张春芳
• ·有哪些东西吃了能升高白细胞,谢谢
• ·您好！我想问逐年消瘦，有点拉肚子。能否回复，张春芳
• ·我是18岁男生,我的乳房一直比较大,右边更为明显
• ·生完小孩后如何科学进食?
• ·我儿子经医生诊断得了支气管炎有什么[食疗的好方法吗
• ·煮牛奶时能在牛奶里加鸡蛋吗？